今やろう！！自宅で出来るセルフ頭皮マッサージ☆

こんにちは(^^)

お久しぶりの登場になります！！日本ではコロナウイルスの蔓延拡大の防止のために緊急事態宣言が発令されました。そこで困ってくるのが美容室が開いてないから髪の毛がボサボサのまま放置するしかない、、、そんな事態が発生してしまっていますが、今は一日でも早く事態の終息の為に１人１人が不要不急の外出を控えて自粛ムードでお家でできる事を全力でやっていきましょう！！

今まで時間がないとやってこなかったことにチャレンジするも良し、部屋の模様替えをして気分転換するも良し、漫画を読んで名シーンを観て感動するも良し、撮りためてたドラマ、バラエティーも観るも良し、タヌキや動物たちに愛想を振りまいてパシリや借金返済しながら島作り（どうぶつの森）をするもの良いかと思います(笑)ちなみに僕は誰に見られるわけでもない島作りをひたすらがんばっています(笑)

話がそれましたがここではお家で出来るヘアケア、セルフマッサージなどを数回に分けて紹介していきたいと思います。美容室に行けなくても髪の毛を綺麗に保つ参考にして頂ければ幸いです！！

そして今回は頭皮のセルフマッサージについて書いていきます！！

 

頭皮マッサージの効果

これをやるとみんなこんな顔になりますよね(笑)ぞくぞくするやつ！！

よく言われるのが頭皮の血行を促進して脱毛予防や育毛効果に加え頭皮の新陳代謝アップ、そして自粛生活でのストレス解消などにも効果があると言われています！！頭皮の血行が良くなればしっかり髪の毛まで栄養を運べるようになるので美髪効果、頭皮と顔の皮膚は繋がっているので美肌効果も期待できます(^^)/さらに朗報です！頭皮マッサージをすると肩こりや首こりにも効果があるとされているのでいいこと尽くしですね☆

 

 

 

マッサージの注意点&ポイント

・強く押しすぎない

頭の筋肉は非常に薄い為、強く押しすぎると神経を傷める可能性があります。神経を痛めるとさらに状態が悪化してしまうので要注意です！！少しずつ力を強めていって心地よく感じるところでストップしましょう！！なんでも強くしすぎ、やりすぎは逆に悪化させる原因になるので気をつけましょう！！

・髪の毛に刺激を与えない

髪の毛に摩擦や刺激を与えるようにマッサージしてしまうと髪の毛が傷んでしまって美髪から離れてしまうので要注意！！

・爪を立ててマッサージしない

爪を立ててマッサージしてしまうと頭皮にダメージを与えてしまって、炎症を起こしてしまうので指の腹で優しくマッサージしましょう(^^♪

・ツボを適当に押さない

ツボを的確に刺激していくといろいろなプラス効果が期待されますが、適当にしかも強く押していると頭皮や首周りにはたくさん神経やリンパが流れているのでツボからずれているとなんの効果もなかったり逆に悪化させてしまう可能性がありますので注意しましょう！！

 

ブラシを使った頭皮マッサージ

 

ステップ１

ブラシの先を使って上から下へ動かし髪の毛の絡まりを解く。その時に頭皮に適度な刺激を与えながらしましょう！！

ステップ２

次はブラシを下から上へ動かし百会のツボに向かって毛穴と頭皮を動かすようにときます。

ステップ３

次はブラシの面を使って耳の前のこめかみ辺りを優しくぐりぐり刺激します！左右終わったら耳の後ろ辺りを同じ要領で刺激します！！

ステップ４

頭の中央をおでこ側から後ろに向かってぎゅっぎゅっと軽く押し込みながらとかしていきます！！

ステップ５

最後に頭全体をブラシの面でポンポンと軽く叩きながら後頭部までいって完結です！！

このおじさまみたいに鏡を見ながら笑顔で楽しくマッサージするとより効果的かもしれませんよ？？(笑)

まとめ

頭皮のマッサージはストレス解消や自律神経を整えたり美肌美髪効果など様々な効果が期待できますがやり方を間違えてしまうとさらに状態が悪化したりする可能性もありますのでくれぐれも力加減は優しく、爪を立てずに指の腹で気持ちいい程度で刺激するようにしましょうね(^^)今回紹介したツボ以外にもまだまだたくさんあって効果も様々なのでより深く知りたい方は独自で調べていろいろ試してみて下さいね☆コロナが落ち着いた時に周りの人との差をつける為にはいかに時間を無駄にせずに努力できたか？だと思いますので、今の状況をプラスにとらえてみんなで乗り越えていきましょう！！